일양 헤모콤액과 철분제의 효과적인 섭취 가이드

부산 양정동 고은약국입니다 :)

오늘은 철분제 복용에 대해 한 번 파헤쳐보려고 해요. 철분은 음식으로 섭취를 하더라도 흡수율이 약 1% 정도로 아주 낮기 때문에 음식이 조금만 부실하거나, 고기 섭취가 적은 어르신들, 주로 밥과 찌개를 드시는 분들께 부족해지기 쉽습니다.

그리고 젊은 층에서도 빈혈이 많은 이유는 커피 섭취때문인데요, 주로 식후 커피 한잔씩 하시잖아요? 그런데 커피에 있는 탄닌 성분은 음식 안에 있는 철분 흡수를 방해하는 주요 요소라고 합니다.

젊고 건강하고 음식을 잘 먹는다고 하더라도 계단을 오르내릴 때 숨이 빨리 찬다거나 어지럼증, 잦은 두통, 감기나 몸살에 소화불량이 동반된다면 허혈로 의심되니 전문가와 상담을 해보시는 게 좋습니다.

그런데 막상 철분제를 어떻게 먹는 게 좋을지, 어떤 부작용이 있을 수 있는지에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많으실 거예요. 오늘은 그 모든 궁금증을 시원하게 해결해드릴게요!

‘일양약품’에서 나온 마실 수 있는 고함량 철분제, ‘헤모콤액’에 대해 먼저 소개하겠습니다.

먼저, 헤모콤액의 핵심 포인트는 바로 철분의 고함량이에요. 1병(하루 1병)에 철로서 무려 100mg을 함유하고 있답니다. 이는 일반적으로 1일 30-80mg 정도를 함유하는 것과 비교하면 확실히 높은 수치죠. 이런 고함량 덕분에 헤모글로빈 수치를 빠르게 올리고 빈혈 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있어요.

성분	함량
폴리말토오스수산화제이철착염 (3가 유기염철)	철로서 100mg

하지만, ‘고함량’ 하면 걱정되는 게 바로 부작용, 특히 위장관 관련 부작용이잖아요? 여기서 헤모콤액의 또 다른 장점이 빛을 발해요. 주성분인 ‘폴리말토오스수산화제이철착염’은 3가 유기염철로, 이온화경향이 낮은 형태를 가지고 있어요. 이 덕분에 위장이 약한 분들도 부담 없이 섭취할 수 있고, 액상 형태라 흡수가 빠르며, 정제가 위에서 녹을 때 발생할 수 있는 위장장애도 피할 수 있어요. 고함량의 장점은 취하고 단점은 최소화한 제품이라고 할 수 있죠.

그럼에도 불구하고, 제품 선택은 정말 개인별로 다를 수 있어요. 어떤 분에게는 이 제품이 정말 잘 맞을 수 있지만, 또 다른 분에게는 다른 것이 더 적합할 수 있으니, 반드시 전문가와 상의해서 자신에게 맞는 약품을 찾으시는 게 중요해요.

또 다른 장점은 오로지 철분만을 포함하고 있다는 점이에요. 많은 다른 보충제들이 비타민 B9, B12와 같이 포함되어 있어 중복의 우려가 있지만, 헤모콤액은 그런 걱정 없이 다른 영양제와 함께 드셔도 됩니다.

액상 철분제의 특성 상 끝맛이 조금 비릿할 수 있지만 일양 헤모콤은 초콜렛맛이 나서 맛으로 인한 불편감을 최소화 했습니다. 이러한 여러 장점도 있지만 캡슐제에 비해 가격이 다소 높을 수 있다는 점은 감안하셔야 해요.

효과적으로 먹는 방법

먼저, 빈혈약을 드실 때 가장 이상적인 방법은 공복에 복용하는 것이에요. 왜냐하면, 식사와 함께 섭취하게 되면 음식물로 인해 흡수율이 떨어질 수 있거든요. 그래서 아침에 일어나자마자, 아니면 식사 사이 빈 속에 먹는 게 좋습니다.

그리고 여기서 한 수 더 나가는 팁! 철분제를 비타민 C와 함께 복용하면 흡수를 더욱 촉진시킬 수 있어요. 비타민 C가 풍부한 과일주스 한 잔과 함께 드세요.

하지만 모든 것이 그렇듯, 같이 먹으면 안되는 영양제/음식이 있습니다. 예를 들어, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식이나 약은 최소 2시간 이상의 간격을 두고 먹어야 해요. 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수와 경쟁을 벌이기 때문이죠. 따로 영양제를 드시고 있지 않다면 이런 영양분이 풍부한 우유, 유제품, 바나나 등과는 섭취 시간을 띄워주세요.

그리고 차, 커피, 초콜릿, 콜라, 아이스크림 같은 식품들은 2시간의 간격을 띄우고 먹는 게 좋아요. 이런 식품들에 들어있는 특정 성분들이 철분의 흡수를 방해할 수 있거든요.

또한, 갑상선약이나 특정 항생제와도 2시간 이상의 간격을 두어야 해요. 이 때문에 만약 처방받는 약이 있다면 사전에 말씀해주시고 하루 중 언제 약을 드실지 약사와 상담해서 정하는 것이 좋습니다.

가장 흔한 부작용으로는 위장장애, 변비가 있습니다. 이런 경우, 식사 후나 취침 전에 먹는 방식으로 시간대를 바꿔보거나, 보다 부작용이 적은 단백철이나 헴철 제품으로 변경해 볼 수 있어요.

그리고 흑색변을 볼 수 있으나 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

보통은 철분제를 1-2개월 정도 먹으면 혈색소 수치가 정상으로 돌아오는데, 저장철을 정상화하기 위해서는 최소 3개월 이상의 꾸준한 섭취가 필요해요. 그리고 빠짐없이 꾸준히 먹지 못했다면 그 기간을 늘려 6개월 이상 먹는 것도 좋습니다.

철분 부족은 빈혈뿐만 아니라 두통, 피로, 탈모, 스푼형 손톱과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있어요. 그러니 적절한 상담을 통해 이런 증상들을 개선하고, 더 건강한 생활을 할 수 있길 바랍니다.

더 궁금하신 점이 있으시다면 전화, 카톡, 문자로 상담해보세요^^ 감사합니다

※의약품은 택배가 불법이므로 약국 영업시간 중에 약국으로 방문해서 구매해주세요 ~

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