더헤모리퀴드 흡수력 좋은 수용성헴철 변비 안심하세요!

이번 포스팅에서 소개할 제품은 ‘수용성 헴철’을 주원료로 한 고흡수 프리미엄 철분제 <더헤모리퀴드>입니다.

혈부족 상태

혈액량이 부족하면 몸에서 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 간단히 설명해 드릴게요.

✔ 전반적인 증상: - 두통과 어지럼증 *머리가 아프거나 빙빙 도는 느낌이 자주 들 수 있어요. - 손발이 차가워지고 저리는 느낌 - 스트레스와 예민함 - 피로와 무기력증 (의욕저하) - 기억력 저하 *기억이 잘 안 나고 생각이 흐려질 수 있어요. - 불면증 - 이유없는 심장 두근거림

✔ 피부: - 창백하고 건조한 피부 - 잦은 구내염과 혀 갈라짐, 혀 통증 등 입안염 - 탈모 - 손톱깨짐 - 기미, 다크서클

✔ 소화기: - 소화불량, 복부팽만, 구역질, 변비, 연하곤란 *연하곤란은 음식을 목으로 넘기기 어려운 상태를 말하며, 성장기에 철분이 부족해진 어린이,청소년에도 많이 발생. 음식을 삼키는데 너무 오래걸리거나 오래 씹는 경우

✔ 생리: - 생리 주기 불규칙, 심한 생리통

철분은 이런 경우에 더 많이 필요해져요

• 임신부 수유부 - 사고 및 수술로 인한 출혈 후 - 대부분 여성의 월경 기간 - 채식주의자(고기를 섭취하는 경우보다 철분 필요량이 1.8배 높아요) - 다이어트 중 - 특정 약물 복용: *스테로이드나 소염진통제, 항응고제 등 - 철분 흡수가 떨어지는 고령 - 성장기 - 운동선수 또는 땀을 많이 흘리는 야외근로자 - 과다음주

‘운동하는 사람은 철분 섭취가 필수?’ 이외로 고기 섭취를 주기적으로 하는 운동선수의 경우 철분 부족상태가 자주 발생한다는 점은 아주 생소한 분들이 많으실거에요. 우선은 운동으로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 땀으로 철분이 많이 배설되므로 부족해질 수 있기 때문이에요. 그리고 마라토너나 강한 충격을 동반하는 운동을 할 때 발바닥에 반복적인 충격이 가해져 적혈구가 파괴됩니다. 이를 발바닥 용혈(foot strike hemolysis)이라고 하죠. 마지막으로, 격렬한 운동은 체내 염증 수준이 높아지면서 IL-6가 많이 만들어지고 혈청 헵시딘(hepcidin)농도가 증가합니다. 헵시딘은 음식이나 영양제로부터 철분의 흡수를 떨어뜨리는 작용을 합니다.

철분제의 종류

이 때 철분제를 섭취하기 위해 알아보는데 이해하기 쉽게 각 철분의 특징을 정리해봤어요 ^^

	비헴철	일반 헴철	고급 헴철( 수용성 헴철 )
		heme iron	heme iron polypeptide
흡수율	5~10%	15~25%	30~35%
흡수경로	확산 또는 아포페리틴	헴철 수용체(Heme carrier protein-1) * 철 과잉을 방지하는 효소가 있어서 철 과잉증 염려 X
섭취시간	공복 섭취	관계없음
다른 음식물과의 상호작용	칼슘 등 미네랄이 풍부한 유제품 또는 탄닌 성분이 포함된 커피,홍차 등을 최소 2시간 이상 피해주세요	없음
대변의 색변화	있음	없음
부작용	위장장애, 변비 등	가능성 🔽	가능성 🔽🔽
적합한 분	✔비교적 저렴한 제품을 원할 때 ✔심한 빈혈이라서 고함량 철분제를 보충해야 할 때		✔평상 시 변비가 있을 때 ✔역류성식도염, 위염으로 인해 위산분비 억제제를 사용하는 등 위점막이 약한 분들 ✔여러 영양제를 많이 섭취 중이어서 상호작용을 피하고 싶을때 ✔철 과잉증 부작용을 피하고 싶을 때

더헤모리퀴드

100% 수용성 헴철을 사용하여 언제먹어도 속이 편한게 특징이고, 소화장애, 변비 등의 부작용이 최소화되어 있어요.

일반 헴철은 산이나 염기 반응을 통해 헴철에 붙어있는 단백질을 모두 제거합니다. 이 과정에서 흡수율이 낮아지죠. 흡수율이 낮기 때문에 몸에서 필요한 양의 충분한 철분을 보충하기 위해서는 많은 양을 섭취해야 효과를 볼 수 있어요.

반면, 수용성헴철은 효소를 이용해 단백질을 적당한 크기로 잘라주어 흡수율을 높인 형태입니다. 따라서 몸에서 철분을 더 효과적으로 얻을 수 있죠.

드시는 방법

◆평균 필요량 : 건강을 유지하기 위해 필요한 최소한의 영양소 ◆권장 섭취량 : 건강을 최적으로 유지하기 위해 하루에 섭취해야 하는 영양소의 양

12세 이상부터 성인까지는 하루 1포씩 어느시간때나 가볍게 드세요. 임신부의 경우에는 철 권장 섭취량이 2배 가까이 늘어나기 때문에 구입하신 약국에서 충분한 상담을 통해 양을 조절할 수 있습니다 ^^

일반 철분은 과다하게 섭취 시 산화 스트레스가 많이 발생하여 노화에 관여합니다. 헴철은 과잉철 부담이 없는 게 특징입니다

먹어보니 커피향이 나는 게 특징이었어요. 일부 제품은 쇠맛, 비린맛이 나는데 그 맛을 완전히 가려서 다행히 먹기 불편한 것은 없더라구요 ^^ 커피향도 다 느끼는 바가 다르시겠지만, 베트남 커피향이랄까요 오랜만에 먹기 좋은 제품이 나와서 참 반가운 느낌이 들었습니다.

이상 마무리하겠습니다.